Llega el Otoño y todavía aparecen días de mucha luz y calor. A nadie se le escapa de con un SUP se pueden hacer muchas cosas, es un deporte que esta creciendo sin parar y se va tecnificando cada día mas; hoy toca un poco de SUP Yoga con Aksana, a todos los beneficios del Yoga podeís sumarle los que produce hacerlos en una tabla de SUP. Os dejo unas imágenes, sesión Redwoodpaddle (tabla modelo Warm´up 9.9).
Hanuman en la mitología Hindú es el Rey Mono. Fue un gran devoto del Señor Rama quien poseía gran fortaleza y poder. La combinación de devoción, flexibilidad, fuerza y voluntad es lo que genera esta asana.
Esta hermosa asana, ayuda para problemas de ciática,tonifica los músculos de las piernas y las mantiene en buena condición, fortalece los músculos abductores de los muslos,masajea los órganos abdominales,tonifica el sistema reproductivo.
(http://omyoga.blogspot.com.es/2007/07/hanuman.html )
La postura sobre la cabeza o sirshasana es muy buena para la circulación. En la posición erguida natural, cuando estamos de pie o sentados, el corazón ha de hacer un esfuerzo extra para conseguir que la sangre llegue a las zonas superiores del cuerpo, sobre todo a la cabeza.
Con esta postura de inversión hacemos que el riego llegue al cerebro de un modo más fácil, sin que el corazón tenga que trabajar tanto.
Descansa por tanto el corazón y llega más sangre al cerebro, pero también a la columna vertebral y al sistema nervioso simpático. Mejora la memoria, la concentración y la capacidad intelectual…(http://albaricoquenalmibar.wordpress.com/2011/03/02/los-benefcios-de-hacer-el-pino-al-estilo-yogui/)
Puente - Setu Bhanda Sarvangasana:La posición de puente es utilizada para liberar stress, ansiedad, depresiones leves, síntomas de menopausia, molestias menstruales (cuando se realiza con soporte), fatiga, dolor de espalda, dolor de cabeza e insomnio.Se ha usado terapéuticamente para tratar asma, alta presión sanguínea, osteoporosis y sinusitis.La posición de puente estira el pecho, cuello y espina. Calma el cerebro, desarrolla la digestión, calma el cansancio de las piernas y estimula los órganos abdominales, pulmones y la glándula tiroides. (http://www.thesecretsofyoga.com/spanish/Hatha-Yoga/bridge-setu.html)
Vela, Sarvangasana significa todo el cuerpo sobre los hombros, también se conoce en español con el nombre de la vela, el cual expresa magníficamente las características de verticalidad y estiramiento hacia arriba que son la esencia de esta postura.
La postura de la vela es muy beneficiosa para la circulación sanguínea en todo el cuerpo. Es una exelente postura para la salud de los pulmones, la glándula tiroides y el aparato digestivo. (http://circulacionsanguinea.galeon.com/)
En el tema del Yoga no soy experto, si alguien ve algo que no coincide con la realidad puede aportar sus conocimientos que siempre serán bienvenidos, un saludo.
Ya han pasado un par de semanas desde este evento, pero no podía quedar sin poner una reseña. Fin de semana del 1-2 de septiembre, sol, playa, ambiente deportivo por todas partes y buena compañía. Ubicación en la playa de Vila do Conde, Portugal.
Los participantes de esta carrera, pues autenticas máquinas de remar y la mayoría como no, pues olímpicos, jejeje se notaba que eran muy finos la verdad!.
Este vídeo promocional os deja bastante claro de que va el tema.
Por lesión en el hombro no pude salir a ese impresionante downwind en categoría SUP, pero desde luego en 2013 volvemos.
Por la noche, cena y fiesta...
Por ultimo agradecer el buen trabajo a la organización y a Isa de Sup Addiction, lo bien que nos han tratado, un placer poder compartir ese fin de semana, un saludo.
Bueno, lo prometido es deuda, toca la entrada pendiente de la ferrata; como por lo general este blog lo visitan internautas ajenos a la montaña, pues os explico brevemente de que se trata:
Las vias ferratas son caminos y zonas de pared equipadas con una serie de escaleras y cables a modo de seguro; el equipo que se utiliza es casco, guantes, arnes y disipador de energía (aparato que absorbe el golpe en una caida). Apunte historico.
Vale, pues esta esta en el desfiladero de la Hermida, territorio cántabro jejeje. Para aparcar tenemos un poco antes del balneario unas zonas con cadena, si están cerradas pues hay un sitio estupendo un poco antes y listo. En la base de la vía podemos alquilar material y guía, a los que no lo necesiten pues os guiáis por el croquis de la foto de arriba.
La primera zona apta para niños, es corta y fácil evidentemente, solo tendremos cuidado con no tirar piedras, ya que pasa por una zona de bosque inclinado.
Cada zona está delimitada por unos carteles de madera que indican los escapes, nosotros elegimos no subir hasta arriba y hacer la pasarela y el puente tibetano.
De aquí, o para arriba o ir a la pasarela y puente tibetano,...y mira que años escalando y en la montaña y si soy sincero, da muy mal rollito!!!jajaja. Abajo un vídeo para que veáis de que hablo, lo hago pensando en que si me cae la cámara ya la vi...
Lo siguiente el tibetano, cien metros de puente; ojo a la altura del cable, no da con el asegurador, o un cintorro de 1.6m o ir cambiando por abajo..., y las 10 ultimas barras del suelo están sueltas, mejor por los cables laterales.
Lo del fondo si, es una persona, que divertida esa sensación de vacío y en la zona del centro el viento meneando el tinglado jajaja, como en el vídeo, risa nerviosa!.
Igual si que hay que cambiar el equipo...
La tendencia al salir de la ferrata siempre y un buen rato en horizontal, seguir los hitos y no os despistéis porque hay zonas que se pierde el sendero y hay caminos sin salida o que llevan a un cortado. La salida a la carretera y en nada en el pueblo. Si pasáis por la posada "La Cuadrona", allí tienes las guías, croquis y libros de piadas de la zona para quien quiera escalar un poco.
Como última curiosidad, justo debajo del puente del balneario hay unas zonas de aguas termales en el río, según nos contaron a unos 50 grados,...puede ser, media hora de baños de contraste te dejan muy fino; lo del bañador es opcional jejeje. Un saludo.
